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            病是吃出来的?医师告知你本相:这3种吃法才是健康的

            admin 2019-10-27 235人围观 ,发现0个评论

            有句话想必大家都知道,祸从嘴出,病从嘴入。其实这句流传了几千年的古训,在今天依旧不过时。“祸从口出”也许并不可怕,我们还有补救的办法,还有改过自新的机会。但是“病从口入”,您必须要小心了,因为健康是无法重头再来的。有些病,一旦得上了,将伴随你终生,简直就是一个可怕的梦靥。

            因此说,“吃”是多么地重要,这不是我们过于娇气,而是病是吃出来的?医师告知你本相:这3种吃法才是健康的“形势所逼”,现在的一些食品,安全问题想必大家也是心知肚明的。唉,当我们无法改变现实的时候,那只能改变自己了。改变自己的观念,改变自己的行为,改变自己的吃法!病是吃出来的?医师告知你本相:这3种吃法才是健康的

            在吃的问题上,至少以下这三点,你必须加以注意了。

            1、吃菜要清淡,减少盐、糖的摄入量

            这里的清淡包含了两个方面的问题:一方面是指减少高脂肪、高油腻的食物,比如说肉类、动物的内脏类、烤羊煎肉等等,这种脂肪含量高、尤其是熏烤类的食物,简直就是“食物垃圾中的战斗机”,害处想必大家也都是知道的。

            另一方面,要少盐清淡,汤、菜不宜过咸,尤其是北方地区的朋友,都是“重口味”,为了自己的健康,快点改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎,那就更病是吃出来的?医师告知你本相:这3种吃法才是健康的要注意盐、糖的摄取量了,过咸、过甜都能够刺激胃酸的分泌,对胃粘膜进一步造成伤害。除此之外,还会带来高血压、中风以及肾脏病的风险,以及心gck脑血管方面的疾病。善待自己,就从少吃盐、糖开始吧。

            2、少吃零食,减少添加剂对身体造成的负担

            有很多中年女性朋友,甚至有些男士也同样如此,那就是爱吃零食。按理说小零食吃点也无妨,我们身边的长辈就有爱吃零食的习惯。但是现如今的零食跟当年的是不可同日而语啊,虽然口味变得更好,但是还是那两个字——安全,这是大问题啊。

            一顿饭下来,少说也有700千卡的热量了,再吃点零食,不用别的,即便是一袋薯片,1000千卡的热量是跑不掉了。还想减肥?真的成了做梦了。零食不仅是热量的问题,最重要的就是添加剂问题,色素、人工香料、盐、糖、抗氧化剂,多种防腐剂、膨松剂、乳化剂等等,算算吧,你都吃进去了什么?身体会怎样?

            3、多吃杂粮、蔬菜等健康食物

            对于饮食养生,有时候男士会不肖一顾的,总觉得没有必要。因此对于女性朋友来说,你可以“耍一下自己的小聪明”,那就是在家里多储存一些健康的食物,比如说粗粮、燕麦、蔬菜、坚果、全麦面包等等。摒弃那些高糖、高盐、高添加剂的“三高食品”,比如罐头、方便面、各种碳酸饮料等。这样即便是男士做饭,他也“没得选择”,就可以随时吃到健康食品了。

            总之,人到中年,上有老下有小,作为“家庭支柱”的自己来说,在健康上千万不能出了问题,你一旦病倒了,不仅是自己“遭罪”,家人又该怎么办呢?所以说,安全饮食、健康饮食是非常有必要的。

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